Witaj Piotrze! udalem sie na ponownie badania po 3 dniach od odstawienia kreatyny i tak: wyniki na krecie: kreatynina 1,67 3 dni bez : kreatynina 0,95 wiec nerki jak dzwon mam do Ciebie jeszcze jedno pytanie nie wiem co ze mna jhest nie halo,ale zle znosza spozywanie wegli... ostatnie pol roku lecialem na 4 posilkach z 50g wegli w porcji ( pol [...]
[...] ciężar wyląduje w 1 serii i lecimy od poczaku tylko że on teraz będzie moim ciężarem wyjściowym. Ma to sen? }:-( 2. Badania: BRADYKARDIA - miałam holtera i event holtera 3 dni - WYNIKI: nie było pauz patologicznych, w ciągu dnia to koło 40-55 uderzen/min; wieczorem kolo 30. Mialam echo robione, wszystko ok (wypadanie płatka zastawki yyy.. nie [...]
Mam 29 lat, wzrost 186cm, waga 80kg a jeśli chodzi o osiągi, to tak jak pisałem, do tej pory ćwiczyłem tylko biceps i triceps od marca i od 3 miesięcy biegam 5km co 4 dni, bieganie mogę wyłączyć. Podciągnąć się mogę 7/7/3 jak rano wstanę tym łatwiejszym chwytem. Nie mogę Ci napisać ile wyciągam na pozostałe partie, bo ich nie ćwiczę to nie wiem. [...]
[...] w celu sprawdzenia np. żylaków powrozka nasiennego . Trzecia rzecz na pocieszenie. Ciążę udają się i 2-4 mln plemnikow oczywiście rzadkość ale jest to możliwe. Na zaplodnienie komórki jajowej potrzebny jest 1 plemnik ;-) Oczywiście już nawet nie poruszam kwesti zdrowia w 100% partnerki bo to jest oczywiste. Dlatego piszę, że ten lekarz to [...]
[...] " No dobra. Mleko zwykle nie służy, nie jestesmy malymi dziecmi, one najlepiej trawia mleko, a teraźniejsze jeszcze , przez przetworzenie, pozbawione jest odpowiednich bakterii i enzymow , zawsze mozesz wybrac do musli jogurt albo kefir, na prawde sa fajne, nie pij codziennie sojowego. Ja owsiane zalewam lekko wrzatkiem, dodaje [...]
to roacja 3dni niższe 1 dzień wyższy, 3 dni niżesze, 1 dzien wyzszy...., mam tak dalej? Nie zachowujesz takiej samej kalorycznosci tak jak napisalam, nie patrz na DNT czy DT Czyli masz 1900 jeden dzin i nastepne 3 1700 kcal niezaleznie co robisz w te dni.
[...] wożenie wszystkiego itp .bo mieliśmy chrzest małego, później w majówkę u rodziców bo moja mama przyjechała to żeby posiedziała z Frankiem trochę, później po majówce raptem 3 dni normalności (treningi były 3 i jeden orlik), w piatek wesele, w sobotę poprawiny, w niedzielę komunia, w międzyczasie jeszcze badania Franiowi robiliśmy przez szmery nad [...]
[...] to dobrze :-) 4. Rotatory z gumą 4x 25, przerwy do 30s 25/25/25/25 25/25/20/20 25/25/25/25 20/25/25/20 Dałam łokcie bliżej ciała co zmniejszyło zakres ruchu ale w końcu porządnie poczułam łopatki 5a. Wznosy bioder na piłce 4x20 20/20/20/2020/20/20/20 20/20/20/20 20/20/20/20 20/20/15/15 5b. Uginanie na piłce 4x 20 20/20/20/20 20/20/20/20 [...]
ok ale chodzi mi o to co mam robić w poszczególne dni do dyspozycji mam tylko wtorek sroda piatek sobota. chce cwiczyc te partie podzielone na 3 czesci( klata+tric etc)czyli wychodzi 3 dni ale ktore dni spośród tych co wymieniłem byłoby najlepiej :)
[...] czystej miski aż do poniedziałku. dziś też się nie popisałam, bo zjadłam o wiele za mało, ale miałam taki młyn.. pomiarów tez nie robiłam, bo nie większego sensu, skoro 3 dni pod rząd "poleciałam" co do treningów, to chyba wszystko pomieszałam. Robię wersję "dla zielonych", ale nie wiem, czy dobrze zrozumiałam schemat. tam są 2 serie po 15 [...]
[...] serio byłem w restauracji to nad menu siedziałem ponad 30 min bo nie wiedziałem co chciałem zjeść... :-D Więc po zawodach co chciałem to zjadłem, jestem spełniony i jutro powrót do miski :-) ps. wgl to w ciągu 3 dni jadłem x4 pizze ... nieźle co :-D ? nie moge juz patrzyc na fast foody :-( Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2016-10-31 23:04:39
Maxy w tym roku sprawdzone, więcej nie będzie już ;-) Wiem że mogło być o wiele więcej gdybym lepiej to robił np. odpuszczać cardio, treningi typowo siłowe itp ale po prostu ja robie na sali to co lubię a nie to co muszę robić z kartki. Ciąg: 260kg Siad: 230kg Płaska: 175kg z wagą 96kg co się jadło przez 3 dni świąt podsumuje później :-D
[...] to trochę dziwne uczucie może kiedyś się da do tego przyzwyczaić i to polubić .. System treningowy, dieta oraz suplementacja również zmienione. Treningi: Trenuje teraz 3 dni i jeden przerwy. Aeroby dziennie narazie po 40-45 minut Partie trenowane: -plecy -nogi -barki -ręce -klatka Brzuch staram się robić aktualnie 3 razy w tygodniu po 2-3 [...]
Magalina nie, nie, ja prowadzę nocny tryb życia, bo tak mi wygodniej, ale potem to w dzień odsypiam. Mam naturę misia, swoje przespać muszę, bo się uduszę %-) Ewidentnie @, bo zawsze mnie wtedy nosi, a teraz podwójnie, zwłaszcza na tłuszcz :-)) Niestety tak mi się porobiło, że jestem teraz mocno zależna od cyklu - dwa tygodnie kompletny spokój, [...]
[...] brac 4 kapsulki dziennie.Brales tak sam ? Bo ja jak wezme rano jedna przed treninigiem jedna .To chodze wy***any jak nieiwem .A co do witamin eh niewiem czemu bralem razem przez 3 dni z therma i potem to mialem straszne zawiasy i beznadziejne dni.Troche sie boje brac 4 dziennie skoro tam pisze ze nie przekraczac dwoch pozdrowienia for all :))))
[...] kapsułke. Tak byłoby idealnie. Druga porcja około godziny, dwóch przed treningiem - czyli o 14:00 (15:00). Później lepiej nie, bo są problemy ze snem. Teraz tak; pierwszego dnia weź tylko ranną porcję i zobacz reakcje organizmu. Na jednej możesz jechać nawet z tydzień. Dopiero po tym czasie dołóż porcje popołudniową (czyli razem już dwa kapsy [...]
Uwaga - na therme Pro czeka sie najdluzej do Tygodnia. Obecnie jest jeszcze troche opakowan dostepnych w 3 dni. Ci co zamowili - polujcie za 2 dni na listonoszy.
cofam co wczesniej napisalem! nie wolno jesc wszystkiego w dni bez thermy, trzeba odzywiac sie racjonalnie, ja w ostatnia niedziele zaszalalem i przez 3 dni bylo za*******e ale jak dzis zerknelem w zwierciadelko to sie okazalo ze kratka na brzuchu mi sie bumkrowac zaczela, NIEEEEEEEe!!! wiec zaraz ide brzuszki mykac a jutro z rana dżogging (o ile [...]
[...] Nie wiem jak mój organizm na to reaguje ale z tego co wiem z mocniejszych rzeczy Np tablety to nie dzialają na mnie tak mocno jak na innych :( wiec bede musial wskoczyc na 3 thermy bo np 2-3 h od wziecia thermy to mi sie ziewa to troche to jest neinormalne :( Nie wiem pociągne jeszcze 2-3 dni na 2 kaps. a potem wskakuje na 3 ! hmmmm...
gruszka/rekompozycja/foto str.60
